《中国天文年历》显示，北京时间7月23日10时50分，夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场，一年里最热的时候来了。

　　古语有云：“小暑不算热，大暑三伏天。”在酷热的大暑时节，客户朋友们记得做好防暑哦!

　　丽达君温馨提醒客户朋友们防暑期间应注意以下几点：

　　1、做好防晒，避免阳光直射

　　大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

　　2、控制运动强度

　　大暑天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水。

　　3、及时适量补水

　　大暑天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动及时补充水分非常重要。

　　4、注意防暑!注意防暑!!注意防暑哦!